EL MINDFULNESS MEJORA EL RENDIMIENTO ACACÉMICO

Jon Kabat-Zin,  definió  el mindfulness como “prestar atención de un modo particular al momento presente con intencionalidad y sin juzgar”.

Beneficios del mindfulness:

-Reduce el estrés

-Mejora el rendimiento académico

-Ayuda a paliar el dolor 

-Previene enfermedades mentales

-Favorece el control de las emociones

-Reduce los efectos del resfriado

-Reduce el riesgo de depresión entre los adolescentes

-Ayuda a dormir mejor

FUENTE:

http://www.dmedicina.com/vida-sana/deporte/bienestar/2016/02/07/que-mindfulness-109149.html

Un vídeo para practicar mindfulness: https://youtu.be/AfdB8sPwI5c

Y SI ERES PROFESOR.......El monje budista Thubten Wangchen, ha explicado a 1500 profesores en qué consiste el mindfulness (atención plena).

http://fundacion.atresmedia.com/actividades/educacion/grandes-profes/encuentro-2017/profesores-tienen-que-transmitir-valores-conocimiento-sabiduria-alumnos_2017020300528.html